Gyrokinesis

Gyrokinesis ist eine bei Tänzer:innen beliebte und effektive Methode, einen freien Bewegungsfluß in ihren Tanz zu integrieren und damit mehr Genuß und Wohlbefinden in ihren Bewegungen zu erlangen.

Mit sanften und zugleich fließenden Bewegungen beugst Du Rücken-und Gelenkschmerzen vor, löst Verspannungen vor allem im Nacken-und Rückenbereich und in den Hüftgelenken. Deine Wirbelsäule wird in alle Richtungen mobilisiert, so dass Du gleichzeitig stabiler, flexibler und kräftiger wirst. Dadurch steigert sich Dein Wohlbefinden und Du kannst Deinen Körper besser wahrnehmen. Zudem findest Du innere Ruhe und Entspannung.

Die Übungen werden auf einem Stuhl, auf dem Boden und im Stehen ausgeführt. Bitte trage dafür bequeme Sportkleidung und bringe eine Yogamatte mit sowie — falls vorhanden — einen kleinen Hocker.

Du kannst jeder Zeit auch ohne Vorkenntnisse an unseren Gyrokinesis-Workshops teilnehmen. Je regelmäßiger die Übungen wiederholt werden, desto größer ist der Trainingseffekt.